デキストリンで便秘解消効果!便秘解消できるデキストリンを取り入れよう

便秘に悩んでいる方は結構多いのではないでしょうか?

でも、薬のような不自然な力を使って、無理に出しても、腹痛があったり、体調が悪くなったりしたら、せっかく便秘解消したとしても意味はありません。

なるべく健康的に便秘を解消したいですよね。

そこで、この記事では、私が便秘解消のために飲んでいる「デキストリン水溶性食物繊維」を紹介します。

結論から言うと、デキストリン効果で便秘が楽になりました!

 

毎日ではないですが、2~3日に一度は出て、排泄時の腹痛もありません。

この記事を読むとわかること:

  • 便秘解消のための「デキストリン水溶性食物繊維」の摂取で、40代不健康主婦の便秘・体調がどう変わったか

デキストリンで便秘解消!デキストリン効果で健康的に出来るだけ自然に

出来るだけ自然に健康的に便秘を解消する方法を探していました。

でも、下剤は嫌です。

そもそも、私の便秘は、週一くらいの頻度で、腹痛を伴いながら、30分ほどトイレにこもり、うんうんと痛みに耐えうなりながら、やっと出てくるという感じでした。

やっぱりお腹が痛くなるのは嫌ということで、下剤はNG。

 

だったら、どんな方法があるか?

「白湯を飲む」「体を温める」「野菜を食べる」「運動をする」など、いろんな便秘対策がありますが、それらをそこそこ頑張ってみても、全然便秘は解消できなかった。

そもそも、運動は苦手なので、全くしません。

というか、小さい子供と日中含め24時間一緒にいるので、自分のために時間を使うということが全く出来ていません。

 

どうにか簡単にリーズナブルで健康に、便秘解消する方法がないかなと調べてみて、「デキストリン水溶性食物繊維」が良さそうだと分かりました。

そこで「デキストリン水溶性食物繊維」をAmazonで購入して、毎朝1回飲み始めました。

Amazonで「デキストリン水溶性食物繊維」を購入

LOHAStyle 難消化性デキストリン サラッと溶ける特殊加工 (500g 約50日分) フランス産 とうもろこし (難消化 水溶性食物繊維 Non-GMO )

デキストリン効果・便秘解消!健康的に出来るだけに自然に
デキストリン効果・便秘解消!健康的に出来るだけ自然に

500g入りで『無味無臭(合成甘味料・添加物不使用)』というところが選んだ理由です。

500g入りで1080円。

500gで約50日分。

一日5~20gが適量です。

 

ちなみに、一日5gで100日分。一日10gで50日分。一日20gで25日分になります。

コスパも最強で、天然由来100%の素材なので、安心して摂取できます。

デキストリン効果・便秘解消!健康的に出来るだけに自然に
デキストリン効果・便秘解消!健康的に出来るだけ自然に

【特徴】水溶性食物繊維(天然由来)、無味無臭(合成甘味料・添加物不使用)
【その他】グルテン・アレルゲンフリー Non-GMO(遺伝子組み換え不使用) 【内容量】500g 約50日分(1日10g目安)
【加工国】日本
【生産】フランス
【由来】とうもろこし
【保存】便利なチャック付袋入り

『LOHAStyle 難消化性デキストリン』の特徴

難消化性デキストリンは

100%とうもろこし由来の体に優しい水溶性食物繊維です。

デキストリン効果・便秘解消!健康的に出来るだけに自然に
デキストリン効果・便秘解消!健康的に出来るだけ自然に

とうもろこしはフランス産のようですが、加工は日本で行っているようです。

デキストリン効果・便秘解消
デキストリン効果・便秘解消

【スプーン1杯で理想の毎日を】健康的な毎日を過ごすためには、食物繊維の中でも『不溶性・水溶性』の2種類を2:1のバランスで摂取するのが理想的です。難消化性デキストリンは水溶性食物繊維です。昆布やワカメ等の海藻類に多く含まれており、海藻を触った時にぬるっとするのが水溶性食物繊維です。

【こんな方にオススメ】健康習慣が気になる方、健康が気になる方の栄養補助に、ダイエットを頑張る方の栄養補給に、毎日の健康習慣でお悩みの方へ。

デキストリン効果・便秘解消
デキストリン効果・便秘解消

日々、必要なデキストリンを、食事から得るのは、かなり厳しいです。

毎日、レタス何個食べれば良いの?って感じで途方に暮れてしまいますが、こうやって食物繊維を摂ることで補えるなら、簡単ですね。

難消化性デキストリンの成分表示

デキストリン効果・便秘解消
デキストリン効果・便秘解消

『難消化性デキストリン』なんて怖そうな名前がついていて敬遠しちゃいそうですが、普通に水溶性食物繊維です。

とうもろこしが原料なので、身体に変な薬品を入れるわけでもないので、安心して摂れます。

とうもろこしもNon-GMO(非遺伝子組み換え食品)ということで安心です。

 

デキストリン効果・便秘解消
デキストリン効果・便秘解消

エネルギー量は、100gにつき141kcalと高いか低いかよく分からない数値ですが、毎日5g摂取するなら7kcal、10gなら14.1kcal、20gなら28kcalと、飴玉一個食べる程度か、それ以下ということになります。

デキストリン効果・飲み始めて1週間の経過

飲み始めて日数日程感想・気付き
1日目2019年11月29日(金)長らく悩んでいた便秘解消のため、お腹が痛くならない自然派のデキストリンを摂ることにした。

飲み始めて、翌日、便通があった。

2日目2019年11月30日(土)2日目も普通に便通。
3日目2019年12月01日(日)3日目は微量しか出ず。
4日目2019年12月02日(月)4日目は普通に便通。
5日目 2019年12月03日(火)5日目も便通。
6日目 2019年12月04日(水)快腸。トイレに行く時、全く腹痛もないし、便秘のためお腹が張ってるという感じもない。
7日目 2019年12月05日(木)本当に、快腸。あんなに悩んだのは何だったのか。

早く買って試しておけばよかった。

生理の周期間近になると便秘がちになるんですが、今回は生理の周期には重ならず、通常時の1週間の感想です。

飲み始めて思ったのが、まったく味が変わらないのでとても飲みやすい食物繊維でした。

デキストリンを入れるための専用容器は100均で!開け閉めが簡単

こういうデキストリンやビタミン剤のようなものって、飲む(摂る)時に、面倒でないことが一番ネックになってきます。

入れている容器が開け閉めが簡単なことはもちろん、湿気がこない、スプーンも一緒にセットして面倒な手間を省くことも大切。

デキストリン効果・便秘解消
デキストリン効果・便秘解消

セリアで見つけたフタが立つ容器。おそらく密閉はできないタイプですが、開け閉めが簡単で、適度な高さがあり、詰め替え時も簡単に出来そう。

デキストリン効果・便秘解消
デキストリン効果・便秘解消

いちいち計るのが面倒なので、セリアで購入した計量スプーンを専用にして、常に入れておきます。

あと、湿気対策として、珪藻土スティックも。これで粉末はサラサラ、湿気も気にならないと思います。

ちなみに、今回フタが立つ容器を二個用意しましたが、もう一つは『コラーゲン・ヒアルロン酸パウダー』をほぼ同時に購入したので、そちら用に使っています。

無味無臭で飲みやすい!

このデキストリンは、無味無臭です。

以前食物繊維を摂ってたことがあり、その時は人工的なオレンジ味が付いてた食物繊維で、あまり味が好きでなくすぐに摂らなくなってしまいました。

コストコで購入したものだったので、大容量で残すのはもったいないと思ってたんですが、味がどうしても好きになれず・・・。

もったいない、貧乏性の私でも、無理だった(汗

でも、このデキストリンは、味はしない、匂いもしません。

 

お湯でもOKだし、水でもOK。

溶かしても変な味は一切しないし、とろみがつくわけでもなく、本当に入れかどうかも分からない。

すごく飲みやすいです。

デキストリンのおすすめの飲み方

毎日飲むなら、かんたんに取り入れられる方法がいいですよね。

手間がかかる方法だと、せっかく買ったけど飲まなくなったとかよくありがち(汗

わたしは朝にダイエットとしてバターコーヒーを毎日1杯飲んでいるので、いつもデキストリンを2杯入れて飲んでいます。

ついでに入れて飲めるので手軽でかんたんで継続しやすいです。

 

このデキストリンは、2019年11月末に購入してからずっと何度もリピートしています。

今現在(2020年10月)でもずっと同じ方法で飲んでいます。

デキストリンで便秘解消効果!のまとめ

このデキストリン(食物繊維)でコロナで引きこもり生活を送っていても、以前と同じサイズのジーンズが履けています。

これは無味無臭なので、すごく飲みやすいです。

水でもお湯でもOK。

とろみがつくわけでもない。

長く続けていくためには、飲みやすいって一番重要だと思います。

 

そして、便秘を解消したくて、健康になりたくて、飲む物だから、とうもろこし(Non-GMO)からの自然由来って大切。

  • デキストリンは無味無臭が飲みやすいです。続けていくためには飲みやすい方が良い。便秘を解消したくて、健康になりたくて、飲む物だから、とうもろこし(Non-GMO)からの自然由来って大切です。