マッシュルームコーヒーって、コーヒーの代用品のように言われるけど、実際のところどうなの？って思いますよね。
この記事は、マッシュルームコーヒーの効果が知りたい方に向けて、書いています。
そこで、実際にマッシュルームコーヒーを飲んで試してみた万年コーヒードリンカーのわたしが、マッシュルームコーヒーの効果ついて、徹底的にレビューします。
マッシュルームコーヒーの効果についてのレビュー
マッシュルームコーヒーは、自然から取れる成分で作られたエナジードリンクです。
集中力やメンタルの強さが必要になっているテレワークに適した飲み物と言えます。
配合成分の抗酸化作用のより、日常生活での免疫力への効果も期待されています。
マッシュルームコーヒーに含まれる成分の効果について
マッシュルームコーヒーには、3つの成分が含まれています。
- チャーガ
- ヤマブシタケ
- L-テアニン
この3つの成分の効果について、くわしく調べてみました。
マッシュルームコーヒーに含まれるキノコ「チャーガ」の効果
チャーガは、サルノコシカケ科に属するキノコの一種で、和名はカバノアナタケと呼ばれます。
別名で「シベリア霊芝」とも呼ばれ、名前の由来はロシア語の「チャガ」。「古い幹に生える黒いキノコのコブ」を意味すると言われています。
チャーガは、抗ストレス作用を高める効果があります。
チャーガには、タンパク質、脂質、各種ビタミン、各種ミネラル、フラボノイドなどがバランスよく含まれています。
有効成分として、βDグルカンとSOD酵素が含まれています。
βDグルカンは、免疫細胞を活性化させ、免疫力を高める作用があるとされています。
また、SOD酵素には、体内の余分な活性酵素を除去するはたらきがあります。過剰な活性酵素は、がん、老化、高脂血症・高血圧・糖尿病などの生活習慣病の原因になります。
一説では、SOD酵素を多く含むチャーガはがんに効果があると言われています。
しかし、メモリアルスローンケタリングがんセンターによれば、チャーガの安全性、病気予防効果、がん・心疾患・糖尿病などの予防・治療効果を調べた臨床試験は存在しない、ということです。
マッシュルームコーヒーに含まれるキノコ「ヤマブシタケ」の効果
ヤマブシタケは、「山伏茸」と呼ばれており、サンゴハリタケ科サンゴハリタケ属の食用キノコの一種です。
見た目はえのきに近い気がしますよね。
日本・中国・ヨーロッパ・北アフリカ・北アメリカなど北半球の温帯以北に分布しています。
食用としては、スープなどの汁ものに使われることが多いです。非常に油を吸いやすいので、油炒めの際は特に注意が必要です。
薬用としては、ヤマブシタケには、D-スレイトール（D-threitol）、D-アラビニトール（D-arabinitol）、パルミチン酸などの抗酸化物質が含まれており、血中の脂質量を調整することができ、血糖値を下げる効果があります。
女性の更年期障害の症状を緩和する効果があるとされる。
マウスによる動物実験では、抗腫瘍効果があるとされています。
アルツハイマー型の抗認知症効果も期待されます。
マッシュルームコーヒーに含まれる「L-テアニン」の効果
L-テアニンは、お茶に含まれるアミノ酸の一種です。
テアニンは、リラックスの指標であるα波の発生が30～40分後に確認されています。50mg摂取では不安傾向の低い人に、200mg摂取では不安傾向の高い人にリラックス効果があるとされています。
テアニン摂取で、抗ストレス作用にも効果が確認されています。
血圧降下にも効果があります。
睡眠については、テアニン摂取で睡眠の質の改善が報告されていて、中途覚醒の減少があり、起床時の爽快感、熟睡感、疲労回復感などに効果があります。
また、女性の月経前症候群（PMS)にも、イライラ、憂鬱、集中力低下などに効果が見られています。
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- 良質な腸在菌
- カフェイン控えめ
- 牛乳、ココナツミルク、クリームなどを加えて飲むのもOK！
マッシュルームコーヒーの効果のまとめ
マッシュルームコーヒーの効果は、3つの成分によるものです。
- チャーガー抗ストレス作用、免疫力を高める、がん・老化・生活習慣病の抑制
- ヤマブシタケー女性の更年期障害、抗腫瘍効果、抗認知症効果
- L-テアニンーリラックス、抗ストレス作用、睡眠改善、PMSのイライラ・憂鬱・集中力低下
マッシュルームコーヒーは、抗ストレス作用などに優れた飲み物で、集中力を高める効果もあります。
コーヒーの代用品におすすめです。
