毛穴の種類別見分け方を徹底解説！たるみ毛穴の7つの原因と改善方法

いつものようにメイクしようと鏡を見たときに「なんだか最近顏の毛穴が開いている？」と気になったことないですか？

私も30代になった頃、昔はなかった毛穴が気になり始めました。

一度気になると、なかなか頭から離れずに、ファンデーションを重ねてみたり、試行錯誤した経験がありますよね。

できるならハリのあるつるっと肌になりたい！でも残業や育児でスキンケアにかける時間が取りにくい。

そんなあなたでも大丈夫です！

まずは自分がどの毛穴のタイプか判断してからでないと効果的な改善方法がわかりません。

この記事では、なるべく簡単でお金をかけない、誰でもできる効果的な毛穴ケア方法、たるみ毛穴のケア方法をご紹介します。

あなたはどの毛穴タイプ？毛穴汚れ5つの種類

毛穴の種類は5種類あります。

自分がどの毛穴タイプなのか知ると効果的な改善方法を知ることができます。

① 開き毛穴

毛穴のデコボコが目立つものでオイリー肌と乾燥肌の人によくある毛穴トラブルです。

開き毛穴は皮脂が過剰分泌することが原因です。

しかし乾燥して保湿が足りていないという場合にも起こります。

② たるみ毛穴

たるみ毛穴は鼻ではなく頬あたりの毛穴が縦長にのびているものです。

年配の人によく見られます。

たるみ毛穴は加齢にともなって起こる肌のハリや弾力がなくなってくることが原因です。

コラーゲンやエラスチンが体内から生成されなくなって起こってしまいます。

③ 黒ずみ毛穴

鼻の毛穴がぶつぶつと黒くなっているもので触るとザラザラしています。

イチゴ鼻とも言われています。

黒ずみ毛穴は毛穴に詰まった汚れと角栓が原因です。

肌の中から出てきたメラニンやメイクの汚れなどが毛穴を押し開いて毛穴に詰まっています。

④ 角栓毛穴

毛穴の中に角栓が詰まっていて、毛穴を塞いでいる状態。

肌の表面でターンオーバーが起こり、毛穴の中の角層でも角質が剥がれます。

その古い角質や皮脂がたまり、毛穴を詰まらせてしまうのが角栓。

角栓はそのままにしておくと、さらに大きくなり開き毛穴になり、酸化して固まったものが黒ずみ毛穴になります。

なるべく早めに毛穴につまった角栓を取り除くことで、悪化するのを防げます。

日々の洗顔を丁寧にやることで解消されます。

⑤ デコボコ毛穴

デコボコ毛穴は肌の皮脂による炎症で、毛穴の出口が削られ、鼻や頬に大きく開いたように目立つ毛穴。

皮脂に含まれる不飽和脂肪酸が原因で炎症を起こし、毛穴の出口部分の皮膚が削れて開いた状態。

毛穴がすり鉢状になっていて、放っておくとふつうのスキンケアだけでは改善できなくなってしまいます。

角質や余分な皮脂を取り除くために、摩擦の刺激を与えないようたっぷりの泡で洗顔しましょう。

悪化するとニキビのクレーターのようになってしまうことも。

ニキビのクレーターは長期的な施術を美容整形外科で受けるとある程度改善がみられます。

ケミカルピーリング、レーザー・光治療、イオン導入、LED治療、ダーマペンなどの施術が有名。

これってたるみ毛穴、皮脂毛穴？毛穴の見分け方

自分の毛穴がたるみ毛穴なのか、皮脂毛穴なのか分からないという方は簡単30秒でチェックできる方法があるのでお試しください。

以上です。

斜め上へ引っ張った時に毛穴が無くなった方、それがたるみ毛穴です。

引っ張ってもなくならないという方は皮脂毛穴の可能性大です。

たるみ毛穴の原因は？

たるみ毛穴とは、加齢により開いて目立ってしまったしずく型の毛穴です。

主に20代後半〜40代の女性の多くがこのたるみ毛穴に悩んでいます。

肌がたるんできて縦長に開いてしまうという恐ろしい毛穴なのです。

たるみ毛穴の原因とはなんなのでしょうか？

毛穴が開いてしまう原因が重なってしまうことでたるみ毛穴になってしまいます。

たるみ毛穴の主な原因7つ

そんな厄介なたるみ毛穴の原因は主に7つあります。

まず、毛穴が目立つ理由としてはお肌のハリ不足です。

加齢に加え、乾燥や紫外線の影響を受けてだんだんとお肌のハリが失われてくるとたるみ毛穴が目立ってきてしまうのです。

また、皮脂の分泌量が大きく関与していると言われています。

皮脂が過剰に分泌されてしまうことと加齢よる肌のたるみが合わさってしまうことがたるみ毛穴の原因となります。

原因①： 不規則な生活習慣やストレス

最近は感染症対策で在宅ワークになりストレスが溜まりがちです。

夜更かしなどで今までの日常と変化してきていますよね。

そういった生活習慣の乱れやストレスで自律神経が乱れてしまいがちに。

原因②： ホルモンバランスの乱れ

肌の健康には、大きくホルモンバランスも関わっています。

女性ホルモンはもちろん男性ホルモンも関係しています。

女性ホルモンは加齢とともに減少傾向にあり、特にエストロゲンというホルモンが減少することで皮脂の分泌が過剰に行われてしまいます。

女性ホルモンは年齢とともにだんだん減少します。

その女性ホルモンの中でも皮脂の分泌に関わるエストロゲンが低下することで皮脂が過剰に分泌されてしまうことに。

女性ホルモンと反対に男性ホルモンは増加してしまうと皮脂の分泌に繋がってしまいます。

男性ホルモンは不規則な食習慣やストレスによって自律神経が乱れてしまうと、男性ホルモンが優位になってしまい、過剰な皮脂分泌に繋がってしまいます。

原因③： 肌の乾燥

自分は乾燥肌だから皮脂の過剰分泌とは関係ないと思っている人もいるかもしれませんが、それは大間違いです。

お肌にはある程度の皮脂が必要で、その皮脂がお肌を守ってくれる役割をになっています。

肌の水分量が低下すると、肌を守っているバリア機能が弱くなってしまいます。

乾燥肌だったり、過剰に洗顔をしたりしてしまうと必要な皮脂まで落としてしまうとお肌を守ろうと皮脂が過剰に分泌されてしまうのです。

そうすると肌のキメが乱れてしまい毛穴が目立ってきてしまいます。

そのため乾燥肌の人もしっかり洗顔料の選び、過度な洗顔には注意をしながら、きちんと保湿することが大事です。

原因④： 高脂質な食事習慣

食生活もかなりお肌に影響を与えると言われています。

もちろんバランスの取れた食事をとるのが一番なのですが、食生活においてもコロナでガラッと変わってしまったなんていう人もいるのではないでしょか。

外食ができなくなっても宅配やテイクアウトが便利でつい好きなものばかりに偏ってしまうという人は特に注意が必要です。

高脂質な食事ばかりを摂取しているともちろん皮脂の分泌も増えます。

また、糖質が多い食事においても皮脂の分泌に影響があります。

皮脂分泌のコントロールにはビタミンB郡が使用されるのですが、糖の代謝にもビタミンBが必要なため高糖質な食事をとると代謝が忙しく皮脂分泌のコントロールにまでビタミンB郡が回らなくなり過剰な皮脂分泌に繋がってしまうのです。

原因⑤： エラスチンなどのタンパク質の働きが低下

こちらはハリや弾力に影響してくる部分なのですが、お肌の中に含まれるエラスチンやコラーゲンなどのタンパク質は年齢とともに減少していきます。

それらタンパク質が減少すると、お肌の弾力が低下し、ハリがなくなりたるみへとつながります。

皮脂分泌とは少し異なりますが、そうすることで毛穴が目立ってしまうのです。

原因⑥： 紫外線ダメージ

紫外線を浴びる事によって、ハリや弾力に必要なコラーゲンが破壊されてしまいます。

つまり、肌の老化を引き起こしてしまいます。

原因⑦： 表情筋の衰え

加齢とともに、顔の筋肉も衰えてきます。

普段から無表情の方は特に表情筋が衰えるスピードが早いと言われています。

たるみ毛穴の7つの原因と改善方法のまとめ

たるみ毛穴のないハリのある肌でいれるように毎日の簡単ケアから始めてみましょう。

時間をかけなくても、高いエステに行かなくてもお家で綺麗になれますよ。

こちらをお読みいただいた方全員のお肌悩みがなくなりますように。